dieta zeby

[...] czy tez mutant mass (ponoc dobry) ? Czyli jakbyscie mogli podpowiedziec z czym wystartowac zeby sie przygotowac ( ogolnie nalez jak pisalem do osob z szybka przemiana materi i ciezko mi zdobyc KG ) zaczac od gainerow +witaminy + dieta domowa ???? i z czym pozniej wskoczyc po tym okresie oczywiscie +nitrobolon z czym go polaczyc Dzieki za odp

[...] Cała rzecz dobrej sylwetki to - budowanie masy tak zeby nabrac mozliwie mało tłuszczu oraz redukowanie tak, by spalić minimum mięśnia. W tym wszystkim wazna jest dieta - wlasnie odpowiednio dobrane produkty pozwalają osiągać takie wyniki. Jest to w teorii bardzo proste - w realizacji naprawdę trudne. Nie można nastawiać się na super [...]

A ja sie z toba Byku troche nie zgadzam ;) Marijo dobrze mowi - najpierw zrobic wszytko co sie da (zeby zmienszyc bebech) dieta i cwiczeniami ! a dopiero potem zarzucic cos lekkiego typu L-karnityna albo jakis burner (oczywiscie w polaczeniu z w/w) a jesli to nie pomorze to wtedy uzyc termy! no ale jak kto woli ;)

[...] do rozpietek. maszyna na barki,zestaw hantli , suwnica na nogi :P to co jest zwykle w sredniej silowni 7)nie mam chyba zadnych przeciwskazan medycznych (chyba:P:) 8) z dieta to roznie bywa staram sie zjadac 3 gramy bialka na 1 kg wagi wogule staram sie jesc ile sie da:D zjadlem chyba ze 4 puszki po 0.5 kg gajnera i wlasnie zaczolem 3 puche [...]

to co jest z tą dieta, skoro stosuje sie od tego , trening tez, i słabo cos, nie żeby artykuł zły , cos ja musze zle robic, może wartko kupic białko, kreatyne?

Przepraszam, że robię to ratami wszystko, ale nie chcę zwlekac, a mam codziennie taki zapie*dziel, że nie mam nawet kiedy się pomierzyc i zrobic zdjęc. Poproszę jutro siostrę żeby mi pocykała i uzupełnię wymiary. Wiek :18 Waga : 55,7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości [...]

[...] jest sen. Niestety lekceważony. Nie mniej - jeśli Ci zależy na sportowym trybie życia o dużej intensywności - nie siedź na necie, nie graj na w gierki itp. tylko śpij) - dieta wzbogacona o żelazo. (dobra micha to raz. dużo żelaza to dwa. Albo łykasz w postaci tabletek albo jesz dużo wątróbki i szpinaku) - ZMA na noc (doczytaj w suplach) - [...]

dokladnie,nie podniesiesz dieta hgh a progi od ktorych endokrynolog moze zlecic terapie hormonalna sa bardzo niskie,nie pamietam dokladnie ale trzeba byc naprawde niskim zeby sie dostac na to

hmmm...dieta...ja i tak juz jestem chuda i boje sie ,ze jak zaczne diete to bede jeszcze chudsza, a to nie o to chodzi ,jak mam spalic miejscowy tluszczyk, nie tracac przy tym na reszcie.W dalszym ciagu nie wiem czy obciazniki i domowe cwiczenia moga sparwic ze przybedzie mi troche na posladkach :)i jak dludo trzeba cwiczyc zeby byly widoczne [...]

Hmm, w takim razie jak przytyć, żeby mieć się czym chwalić na wakacjach? Dieta na masę? Co powinienem wrzucić do mojego jadłospisu?

Nie ćwiczysz silowo wiec obawiam ze te 110kg to w większości fat, w takim wypadku żaden spalacz nie pomoze tylko wywalisz pieniądze w błoto a różnicy nie zauwazysz, dieta+ trening siłowy przede wszystkim do tego dorzuc jakis jak zależy Ci żeby utrzymać te mięśnie które masz

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: redukujeona WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76.5kg WZROST: 160cm OBWÓD RAMIENIA: 31cm OBWÓD ŁYDKI: 38.5cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 95cm OBWÓD TALI : 89cm [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70,5 Wzrost : 171 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka w piwnicy: kilka ławek, sztangi, sztangielki, wyciąg Dieta : jest stosowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] 28/0/0 Najgorsze wydakje mi sie przeliczanie tego na posiłki...jesli macie ochote to mozecie wrzucac to swoje propozycje z gory dzieki dzięki Gazar sprawdzę co to za dieta...tylko ze ja chciałabym zmienic nawyki zywieniowe a nie tylko przejsc na diete, tak zeby pozniej nie wrociło zaraz, noo i musze się nauczyc przeliczac to wszytsko i [...]

[...] polski obiad-wykupuje i nie mam wplywu na jego wartosci odzywcze 3posilek- piers z kurczaka, ryz/makaron 4posilek- niezbyt zdrowy-polski Wurst tak zwany. Czesto po powrocie z pracy okolo godziny 23... Nie jest to korzystne ale mysle ze lepsze to niz zrezygnowac z niego wogole. Wiec dieta nie zachwyca w kazdym razie wielkie dzieki za uwagi.

Przyznam szczerze, że z dietą nie ma szału, zważywszy na fakt, że mieszkam jeszcze z rodzicami i ten domowy obiadek codziennie dopada. Może w sumie opiszę jak to u mnie wygląda: śniadanie - 2 x pieczywo ryżowe, jakiś plasterek wędliny ewentualnie sera, jakieś warzywo albo np z pokrojonym w plasterki bananem. potem na siłownię, bo aktualnie mam [...]

nie będę polemizował, bo szkoda słów. To jest zwykłe odwracanie kota ogonem. Ja, niezależnie na jakim forum, na paru dużych forach jestem moderatorem, zawsze podaję linka do danego tematu, jeśli już taki jest, również dodaję coś od siebie, jako poradę, życzliwą poradę, a nie kogoś, kto się wywyższa; bo tak jest, co byś nie napisał. a zupełnie na [...]

metabolizm sie zmieni z powodu ilosci węglowodanów w diecie, żeby uniknąć zatłuszczenia zwiększaj stopniowo ilosc ww w diecie, dieta tłuszczowa nie opiera sie tylko na tluszczach nienasyconych, wazną rolę pełnią w niej tluszcze nasycone(tutaj moze byc problem z nadcisnieniem i zatykaniem tętnic)

@ Bery89; Dzięki ale wolę "klasyczny" trening i prosiłbym o poprawki :) @ rion10 białko ostrowii dextro juice 4 tydzień pierwszego cyklu na kreatynie Dieta była potem problemy z łaknieniem i teraz wraca, jeszcze muszę się ratować serwatką bo mam braki w białku ale ogólnie jest :) Właśnie; jeśli to nie problem to prosiłbym, żeby wsadzić [...]

[...] .... chcesz zeby na zawal ***nol ?? tak jak mowilem, wpierw odwyk i leczenie. jesli naprawde mu zalezy to wyjdzie z tego i wyjdzie z siebie i tyle w temacie. potem dieta i powolne treningi. nic nie ma na szybko !! moje zdanie jest takie ze koksy to tylko gwozsc do trumny w taki wypadku Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-09-12 [...]